ورشة عمل حول التغلب على توتر الامتحانات من خلال إدارة الوقت بكلية الهندسة بوادي الدواسر – شطر الطالبات

نظّمت وحدة الإرشاد الأكاديمي بشطر الطالبات في كلية الهندسة بوادي الدواسر، بالتعاون مع لجنة الاختبارات، ورشة عمل بعنوان "نصائح للتغلب على توتر الامتحانات من خلال إدارة الوقت"، وذلك يوم الثلاثاء الموافق 29 أبريل 2025، في تمام الساعة 12:00 ظهرًا، بحضور 15 طالبة من مختلف التخصصات. هدفت الورشة إلى تزويد الطالبات باستراتيجيات فعّالة في إدارة الوقت، وتقديم إرشادات عملية لتخفيف الضغوط النفسية المصاحبة لفترة الاختبارات. بدأت الورشة بكلمة ترحيبية من ممثلة وحدة الإرشاد الأكاديمي، تلاها تأكيد من لجنة الاختبارات على أهمية الدعم الأكاديمي والنفسي للطالبات خلال فترة الامتحانات. قدّمت الأستاذة تهـمينة الجلسة الرئيسة للورشة، حيث تناولت أولًا أسباب التوتر الشائعة مثل الخوف من الفشل وضعف الاستعداد، وتأثيرها على الصحة النفسية والأداء الأكاديمي. ثم استعرضت مجموعة من تقنيات إدارة الوقت الفعالة مثل وضع أهداف واقعية، استخدام تقنية بومودورو، وتجنب التسويف من خلال الدراسة المنتظمة. كما تم تقديم نصائح عملية لإدارة التوتر، شملت أهمية النشاط البدني، تمارين التنفس والتأمل، النوم المنتظم، التغذية الصحية، والتفكير الإيجابي. وخصصت الأستاذة وقتًا للرد على استفسارات الطالبات بشكل مباشر، مما أضفى طابعًا تفاعليًا ومفيدًا للجميع. من جانبها، قدّمت لجنة الاختبارات عرضًا توعويًا حول القواعد المنظمة للامتحانات، شمل أهمية إحضار الهوية الجامعية، الالتزام بالمواعيد، المواد المسموح بها داخل قاعات الامتحان، وآلية التعامل مع الشكاوى، مع التأكيد على النزاهة الأكاديمية كقيمة أساسية. وقد شهدت الورشة تفاعلًا إيجابيًا من الحاضرات، وعبّرت الطالبات عن استفادتهن الكبيرة من المعلومات والنصائح المقدمة، خصوصًا في توقيت حساس قبيل بدء فترة الاختبارات. تأتي هذه المبادرة في إطار حرص الكلية على توفير بيئة تعليمية محفزة، ودعم الطالبات على المستويين النفسي والأكاديمي، بما يسهم في رفع مستوى التحصيل وتحقيق النجاح.